L o a d i n g . . .
鶏胸肉
2枚(400g)
こんにゃく
1枚
しし唐辛子
20本
にんにく
2かけ
しょうゆ
大さじ3
油
大さじ1
油、塩
1
にんにくじょうゆを作ります。にんにくは粗めのみじん切りにします。小さなフライパンに油とにんにくを入れて中火にかけ、ゆっくりと炒めて香りを出し、にんにくが薄く色づいてきたら、一気にしょうゆを加え、まわりがフツフツとしてきてもそのまま煮続け、表面が沸き上がってきたら火を止め、冷まします。
2
鶏肉は大きめの一口大のそぎ切りにし、(1)のにんにくじょうゆに約20分つけ込みます。
3
こんにゃくは竹串で穴をあけ、細長く8つに切り、塩少々でもんで水洗いし、ゆでて水気をきり、冷まします。しし唐辛子はヘタを落とします。以上を(2)に加えてつけ込みます。
4
フライパン(あれば樹脂加工のフライパンがよい)を熱して油少々でふき、鶏肉を入れてこんがり焼きつけます。次にこんにゃく、しし唐辛子も色よく焼いて器に盛り合わせます。
にんにくじょうゆは多めに作り、保存びんに入れてストックすると便利。
にんにくじょうゆは上記のようにきっちり火を通すと1ヵ月保存できます。にんにく1個、油1/4カップ、しょうゆ1カップの分量で多めに作りおくと、とても便利です。
さばやいわしなど青背の魚をつけ込んで焼く、チャーハンの仕上げやラーメンにたらす、ゆでた野菜や生野菜にかけるなど、使い方もいろいろです。
にんにくじょうゆはこの他、豚薄切り肉をつけて焼いたり、豆腐ステーキのたれとして使ってもよい。スタジオでは、こんにゃくが予想以上に人気をよんでいました。
このレシピの先生
牧 弘美 先生