L o a d i n g . . .
1998
1
22
[ 木 ]
1998
1
22
[ 木 ]
みそすき
牧 弘美
先生
388kcal
カロリー/1人前
2.6g
塩分/1人前
牛薄切り肉(すき焼き用)
400g
しらたき
1玉
焼き豆腐
1丁
長ねぎ
2本
えのき茸
1袋
春菊
1/2わ
みそだれ
みそ
70g
酒、みりん、砂糖
各大さじ3
だし汁、または水
1/2カップ
卵
4個
七味唐辛子、ヘッド
1
しらたきは水からゆで、水気をきって食べやすい長さに切ります。焼き豆腐は縦半分に切り、小口から1.5cm厚さに切ります。長ねぎは斜めに切りにし、えのき茸は根元を切り落としてほぐします。
2
春菊は葉とやわらかい茎を摘み、牛肉は食べやすい大きさに切ります。
3
みそだれの材料を合わせます。
4
すき焼き鍋にヘッドを溶かし、牛肉、(1)の半量を順に入れてさっと焼き、みそだれの半量を注ぎ、煮立ったら春菊を入れます。煮えたら溶き卵とつけ、七味唐辛子をふって食べます。残りの材料も適宜加えて煮ます。
1)すきやき鍋をよく熱してからヘッドを溶かします。
2)ねぎを炒めたところに牛肉を加えます。
3)豆腐、しらたき、えのきの順に焼いていきます。
4)肉に火が通ってきたところで、みそだれを流し入れます(しらたきはいただく直前に加えます)。
冷蔵庫で2~3日保存できます。
材料表のみそだれはおよそ2回分量ですが人数が多い時やたくさん食べる場合は倍量にします。白菜の津軽漬けに唐辛子を効かせたりりんごに替えてなしをすりおろしてもおいしい。
りんごは変色しないように後からすって調味料に加えます。
このレシピの先生
牧 弘美 先生