L o a d i n g . . .
1998
4
7
[ 火 ]
1998
4
7
[ 火 ]
春のばらずし
藤田 雅子
先生
639kcal
カロリー/1人前
4.1g
塩分/1人前
米
3合
合わせ酢(米酢大さじ3、塩大さじ1、砂糖大さじ2)
ゆでたけのこ
100g
だし汁
2カップ
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
塩
大さじ1/2
ふき
100g
卵
4個
白身魚のすり身※または、はんぺん100g
50g
砂糖
大さじ5~7
みりん
大さじ2
塩
小さじ2/3
しょうゆ
小さじ1/2
いか(上身)
150g
木くらげ
3g
うど
100g
葉つきしょうが
4~8本
甘酢(酢大さじ3、砂糖大さじ2、塩小さじ1/2)
木の芽、塩、油、酢
1
米は炊く30分前に洗って、同量の水加減で炊きます。
2
合わせ酢の材料を混ぜ、炊きたてのごはんに加え、切るようにして混ぜ合わせてすしめしを作ります。
3
ゆでたけのこは、3~4cm長さの薄切りにし、だし汁、砂糖、みりん、しょうゆ、塩で煮含めます。
4
ふきは塩をふって板ずりし、熱湯でゆでて木にさらし、皮をむいて斜めに切り、(3)の煮汁で煮ます。
5
すり鉢にすり身を入れ、溶き卵、砂糖、みりん、塩、しょうゆを加えてよくすり混ぜ、油少々をひいた卵焼き器で、厚めに2枚焼きます。粗熱がとれたら5~7mm幅、4~5cm長さに切ります。
6
いかは皮をむいて飾り切りをし、1cm幅に切ってゆでます。木くらげはもどして熱湯に通し、刻みます。うどは皮をむいて短冊に切り、酢を加えた熱湯でゆでます。それぞれ甘酢の一部につけます。
7
葉つきしょうがは掃除してさっとゆで、甘酢につけます。
8
すしめしに(3)、(4)、(6)の具を混ぜ込み、器に盛り、卵をのせて木の芽をあしらい、酢どりしょうがを添えます。
1)油をひいた卵焼き器に おたま2杯分卵液を流します。
2)ふたをして、極々弱火にして6~7分焼き、 表面が乾いたら返してさっと焼いて ザルにとります。 同様にもう1枚焼きます。 ちょっと厚めの卵焼きです。
いかやうど、木くらげは甘酢にしばらく漬けこみ、混ぜるときに水気をきります。
たけのこはだし汁と調味料で10分煮て、この煮汁でふきをさっと煮ます。
このレシピの先生
藤田 雅子 先生