L o a d i n g . . .
1998
5
18
[ 月 ]
1998
5
18
[ 月 ]
なすと豚肉の豆ち炒め
藤田 雅子
先生
267kcal
カロリー/1人前
2.1g
塩分/1人前
なす
6個
豚薄切り肉
200g
にんにく
1/2かけ
しょうが
1かけ
長ねぎ
1/2本
豆板醤
小さじ1
豆ち
大さじ1+1/2
合わせ調味料(スープ2/3カップ、砂糖、しょうゆ各大さじ2)
酢
小さじ1
油、片栗粉
1
豚肉は一口大に切ります。なすはヘタをとり、縦半分にして斜めに細かく切り目を入れ、2~3つに切ります。
2
にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにし、豆ちは粗みじんに切ります。合わせ調味料の材料を混ぜます。
3
揚げ油170℃に熱し、(1)のなすをさっと揚げます。
4
中華鍋に油大さじ2を熱してにんにく、しょうが、長ねぎを炒め、香りが出たら豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら豆板醤、豆ちを加えます。(3)のなすを戻し入れ、合わせ調味料を加えて手早く調味し、水溶き片栗粉少々を加えてとろみをつけ、酢を加えて仕上げます。
なすは、早く火が通って味がからむように、細かく切り目を入れておきます。
冷たく冷やしたトマトのサラダ
蒸した大豆を発酵させ、塩漬けにして干したもの。塩辛く、くせのある味で、日本の浜納豆や大徳寺納豆に似ている。麻婆豆腐には欠かせない。
豚肉の下味がいらないのが嬉しいポイント。
なすは色鮮やかに縁が柔らかくなる程度に油通しをしておきます。
豆ちは常温で10年は保存出来ます(かなり塩気がきついです)。
なすに代わってかぼちゃやピーマンでもOK。
このレシピの先生
藤田 雅子 先生