L o a d i n g . . .
1998
7
10
[ 金 ]
1998
7
10
[ 金 ]
牛肉といんげんのすき煮
牧 弘美
先生
155kcal
カロリー/1人前
2.0g
塩分/1人前
牛肉薄切り(切り落とし)
200g
さやいんげん
150g
玉ねぎ
2個
にんじん
1/2本
だし汁
1カップ
砂糖
大さじ2
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ2+1/2
しょうゆ
1
牛肉は一口大に切ってほぐします。
2
さやいんげんは筋をとり、半分に切ります。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは薄い半月切りにします。
3
鍋にだし汁と調味料を合わせて煮立て、牛肉をほぐしながら入れ、 (2)の野菜を加え、煮立ったらアクをとります。弱火にしてふたをし、ときどき鍋返しをしながら約10~12分煮、仕上げにしょうゆ小さじ1を加えます。
いんげんは、包丁いらずで、手で折ると早くしみて、くたくたに煮上がります。
今日の2品にみょうがの赤だしの 味噌汁を添えれば完璧。
玉ねぎは煮くずれしないようにヘタをつけたまくし形に切ります。
このレシピの先生
牧 弘美 先生