日テレ

１）白菜は、茹でずに電子レンジで加熱します。均等に火が通るように葉元と葉先を交互に重ねます。

２）ピッタリくるんで巻き終わりを下にして電子レンジにかけます。

耐熱容器に白菜の1/4量を敷いてたねの1/3量をのせ、その上に白菜をのせる。これをくり返してきっちり詰め、最後に白菜をかぶせる。