L o a d i n g . . .
1999
2
18
[ 木 ]
1999
2
18
[ 木 ]
野菜と鶏肉の温サラダ
堀江 ひろ子
先生
500kcal
カロリー/1人前
1.8g
塩分/1人前
鶏骨つきもも肉(塩小さじ1、こしょう少々)
4本(約800g)
じゃが芋(メークイン)
2個
にんじん
1本
キャベツ
(小)1/2個
小玉ねぎ
8個
かぶ
2~4個
セロリ
1本
スープの素
1個
白ワイン
大さじ2
アンチョビー(フィレ)
30g
オリーブ油
大さじ3
1
鶏肉は関節の部分に包丁を入れて2つに切り、塩、こしょうをまぶします。
2
じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、水にさらします。にんじんはシャトー、または乱切りにし、キャベツは4つのくし形に切ります。小玉ねぎはぬるま湯につけてから皮をむきます。
3
かぶは茎1cmを残してくし形に切り、皮をむき、水につけて泥をとります。
4
セロリは筋をとって一口大に切ります。
5
鍋に水7カップ、砕いたスープの素、ワインを入れて火にかけ、沸騰する少し前に鶏肉を入れて煮、煮立ったらアクをとり、野菜を固いものから順に、時間を少しずつずらして加え、野菜がやわらかくなるまで煮ます。
6
アンチョビーソースを作ります。小鍋にアンチョビーとオリーブ油を入れて弱火にかけ、泡が出始めたら、フォークでつぶします。
7
器に、鶏の骨をはずして野菜と盛り合わせ、アンチョビーソース、好みでマスタードマヨネーズを添えます。
湯の温度が70℃位のところで鶏肉を入れるのがポイントです。水から煮始めると肉のうまみがスープに全部出てしまい、沸騰したところに入れるとおいしいスープになりません。
野菜はペーパーやガーゼに分けて包めば煮崩れずに取り出せます。
このレシピの先生
堀江 ひろ子 先生