L o a d i n g . . .
1999
2
22
[ 月 ]
1999
2
22
[ 月 ]
豆腐とえびと漬け菜の炒め煮
藤田 雅子
先生
218kcal
カロリー/1人前
2.4g
塩分/1人前
豆腐
1~2丁(450g)
えび(塩、こしょう、ごま油各少々、酒大さじ1/2、片栗粉大さじ1)
16尾(約250g)
高菜、または野沢菜、広島菜などの漬け菜
80g
しょうが
1かけ
長ねぎ
1/4本
スープ
1カップ
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
こしょう
少々
●油、ごま油、片栗粉
1
豆腐はペーパータオルに包んで水気をきり、縦に包丁を入れてから1cm厚さに切ります。
2
えびは洗って背ワタと殻をとり、塩、こしょう、ごま油、酒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
3
漬け菜は、洗って2~3cm幅に切り、水気を絞ります。
4
しょうがは叩きつぶし、ねぎは粗みじんに刻みます。
5
熱湯を沸かして(2)のえびを入れ、さっと火を通してザルに上げます。
6
中華鍋に油大さじ2を熱してしょうがを炒め、(3)を加えて炒め、(1)を炒め合わせます。
7
スープ、調味料を加えて煮立て、(5)のえびを加え、水溶き片栗粉少々でとろみをつけ、ねぎを散らし、ごま油少々を落とします。
高菜、野沢菜、広島菜など、しっかりした葉菜の漬けものを指す。写真手前が高菜、奥が野沢菜。漬け方は種類や地方で異なる。
豆腐はお好みの固さになるように水気をきります。
漬け菜の葉先は幅を2~3cmに切ってから細かく刻みます。(軸は1cm長さの小口に)漬け菜のやさしい塩味が調味料の役目をしています。
漬け菜は、手に入りやすい青菜漬けならどれでも結構です。古漬けの場合は塩抜きして使い、改めて塩を補います。
このレシピの先生
藤田 雅子 先生