L o a d i n g . . .
1999
5
21
[ 金 ]
1999
5
21
[ 金 ]
シンガポールビーフン
藤田 雅子
先生
360kcal
カロリー/1人前
1.3g
塩分/1人前
ビーフン
150g
鶏ささ身(塩、こしょう各少々)
150g
木くらげ
3g
ピーマン(赤・緑)
各1個
玉ねぎ
1/2個
もやし
100g
卵(塩、こしょう、酒各少々)
2個
カレー粉
大さじ1
スープ
1~1+1/2カップ
砂糖
小さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
香菜
適量
●酒、塩、こしょう、油
1
ビーフンはぬるま湯につけてもどし、水気をきります。
2
鶏肉はせん切りにし、塩、こしょうをします。
3
木くらげは水でもどしてせん切りにし、赤と緑のピーマンは種をとって同様に切ります。玉ねぎは薄切りにし、もやしは根をとります。
4
卵は割りほぐして塩、こしょう、酒を混ぜ、中華鍋に油大さじ1を熱して流し入れ、大きく広げて薄焼き卵にし、とり出してせん切りにします。
5
(4)の鍋に油少々を足して鶏肉を炒め、酒少々をふってとり出します。鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、もやし、木くらげ、ピーマン、玉ねぎを順に強火でさっと炒め、塩、こしょう各少々をふってとり出します。
6
鍋に油大さじ2を熱してカレー粉を焦がさないように炒め、香りが出たら(1)のビーフンを炒め、スープを注いで砂糖、しょうゆ、塩、こしょうで調味し、(4)の錦糸卵の半量と(5)を加え、手早く炒め合わせます。
7
器に盛り、残りの錦糸卵と香菜を散らします。
ビーフンはぬるま湯につけて30分~1時間つけて固めにもどしておきます。 (あとでスープに吸わせながら煮るのでもどし過ぎないこと)
カレー粉が全体に混ざるように先に油で炒めてから(混ぜる感じ)ビーフンを加えます。
ビーフンの仕上がりが固ければ、ちょうどよいやわらかさになるまでスープを足して炒めます。
野菜の歯ざわりが残る位で仕上げます。
このレシピの先生
藤田 雅子 先生