L o a d i n g . . .
1999
7
19
[ 月 ]
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7
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[ 月 ]
鶏肉となすのしょうが煮
藤田 雅子
先生
212kcal
カロリー/1人前
2.0g
塩分/1人前
鶏手羽元
8本(400g)
なす
3個
しょうが
(大)1かけ
さやいんげん
100g
だし汁(昆布)
3カップ
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ2
●塩、油
1
しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさらして針しょうがにします。
2
鍋に油大さじ1を熱し、鶏手羽元を強火で炒め、だし汁2カップを注ぎ、酒、しょうゆ、砂糖各大さじ2と(1)のしょうがの皮を加えます。アクをとりながら弱めの中火で約20分煮、鶏肉をとり出します。
3
なすはヘタを切り落として縦半分に切り、皮のほうに斜め格子の切り目を入れ、(2)の鍋に加えます。残りのだし汁としょうゆも加え、煮汁が少なくなるまで気長に煮含めます。
4
さやいんげんは筋をとり、塩ゆでにします。
5
(3)の煮上がりに鶏肉と(4)を加えてひと煮し、器に盛って針しょうがを天盛りにします。
材料: わかめ(もどして1/2カップ)、きゅうり(1本) しらす干し(20g)、酢(大さじ2) 砂糖(小さじ1)、だし汁または水(大さじ1) 塩(小さじ1/5) 作り方 1)きゅうりは小口切りにし、 塩少々(記載外)をふってしんなりさせます。 2)調味料をあわせてもどしたわかめ、 水気を絞ったきゅうり、しらすを加えてあえます。
なすは味がよく染みるるように細かく切り目を入れます。
鶏肉を煮てから取り出さずになすを加えて煮たほうがより味が濃くなります。
このレシピの先生
藤田 雅子 先生