L o a d i n g . . .
1999
8
30
[ 月 ]
1999
8
30
[ 月 ]
いかのしょうがソースあえ
藤田 雅子
先生
124kcal
カロリー/1人前
3.5g
塩分/1人前
いか(塩少々、酒大さじ1)
1ぱい(350g)
木くらげ(ごま油少々)
15g
きゅうり
1本
セロリ
1本
貝割れ菜
1わ
しょうがソース(しょうが汁2かけ分、スープ、酢各大さじ2、しょうゆ大さじ4、ごま油大さじ1、ラー油小さじ1~1+1/2)
●塩
1
いかは足と腹ワタを抜き、胴は皮をむいて開き、縦に等間隔に斜めに切り目を入れながら、3つに切り分け、さらに横にも斜めに切り目を入れながら、2cm幅に切り離します。足、エンペラも食べやすい大きさに切り、塩と酒をふります。
2
きゅうり、セロリは縦半分に切って斜め薄切りにし、冷水につけてパリッとさせます。貝割れ菜も長さを半分にして冷水につけます。
3
木くらげはもどして石づきをとり、きれいに洗って塩を加えた熱湯にくぐらせ、ごま油少々をふります。
4
いかは胴と足(エンペラも)に分け、足、胴の順に熱湯でさっとゆでます。
5
しょうがは皮ごとすりおろし、絞り汁をスープ、調味料と合わせ、しょうがソースを作ります。
6
器に木くらげときゅうり、セロリの水気をきって盛り、いかをのせ、しょうがソースをかけ、貝割れ菜を散らします。
1)エンペラをはずしたところを手がかりにして胴の皮をむきます。
2)開いて内側をペーパーでふき、軟骨をはずし、包丁で縦に斜めに切り目を入れます。
3)縦に3つに切り分けたものを横にしてさらに切り目を入れながら切り離します。(切り目4本めで切り落とす要領)
このレシピの先生
藤田 雅子 先生