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いさきの梅干し煮
初夏の素材を組み合わせたさっぱりとした煮つけ
倉持 光江
先生
200kcal
カロリー/１人前
4.8g
塩分/１人前
材料 (4人分)
いさき
４尾（700g）
わかめ（もどして）
180～200g
しし唐辛子
16本
梅干し
２個
しょうがの薄切り
３枚
酒
大さじ６
しょうゆ
大さじ２+1/2
塩
小さじ1/2
みりん
大さじ３
材料を送る 
このレシピの先生
倉持 光江 先生
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いさきの梅干し煮
倉持 光江
先生
200kcal
カロリー/１人前
4.8g
塩分/１人前
いさき
４尾（700g）
わかめ（もどして）
180～200g
しし唐辛子
16本
梅干し
２個
しょうがの薄切り
３枚
酒
大さじ６
しょうゆ
大さじ２+1/2
塩
小さじ1/2
みりん
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