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■鶏肉と根菜の揚げびたし
鶏もも肉
2枚
里芋
6個
れんこん
10cm
ごぼう
10cm
にんじん(太い部分)
2本分
ジャンボピーマン(赤・黄・オレンジ色)
各1/3個
生椎茸
8枚
だし汁
3カップ
しょうがの薄切り
3枚
酒
大さじ3
みりん
大さじ4
塩
小さじ1/2
淡口しょうゆ
大さじ2+1/2
●油
■卵かまぼこ
白身魚のすり身
100g
卵黄
4個分
卵
2個
酒
大さじ1+1/2
みりん
大さじ1+1/2
砂糖
小さじ2
塩
小さじ1/2
●油
■あられ野菜のにゅうめん
くず野菜
1+1/2カップ
「鶏肉と根菜の揚げびたし」のくず野菜の皮をむき、あられ切りにしたもの。このほかに椎茸の軸と鶏肉の脂身を使用
そうめん
4束
だし汁
4カップ
酒
大さじ2
みりん
大さじ3
淡口しょうゆ
大さじ1+1/2
塩
小さじ1/4
糸三つ葉
1/4わ
1
鶏肉と根菜の揚げびたし
【1】里芋、れんこん、ごぼう、にんじん、ジャンボピーマン、生椎茸はそれぞれ飾り切りにします。(くず野菜は別の料理に使う)
【2】鶏肉は余分な脂を切りとり(脂は別の料理に使う)、包丁の刃元の角で叩くようにして筋を切り、一口大に切り分けます。
【3】鍋にだし汁としょうがを合わせて温め、調味料を加えてひと煮立ちさせます。
【4】揚げ油を160℃に熱し、(1)を順に素揚げにし、火が通ったら油をよくきって(3)につけ込みます。次に油の温度を170℃に上げ、(2)を素揚げにしてつけ込み、そのまま冷まして味を含ませます。盛りつけるときにあれば松の葉をあしらいます。冷蔵庫で2~3日は保存可能。
2
卵かまぼこ
【1】酒とみりんは耐熱容器に合わせ、ラップなしで電子レンジ強に2分かけ、粗熱をとります。
【2】フードカッターまたはすり鉢にすり身を入れてやわらかく混ぜ、卵黄、卵、(1)、砂糖、塩を加えてさらに混ぜます。
【3】流し缶に薄く油をぬってオーブンペーパーをきっちり敷き込み、(2)を流して表面を平らにし、120℃のオーブンで約10分、100℃に温度を下げてさらに30分焼きます。竹串を刺して何もついてこなければ焼きあがっています。冷めたら流し缶からとり出し、盛りつけるときに切り分けます。冷蔵庫で2~3日は保存可能。
3
あられ野菜のにゅうめん
【1】鶏肉の脂身は粗く刻み、さっと熱湯をかけて水洗いし、水気をきります。椎茸の軸は石づきを除き、脂身とともにお茶パックに入れます。
【2】鍋にだし汁と(1)を入れて温め、調味料を加え、ごく弱火で10分ほど煮出します。
【3】くず野菜のあられ切りを(2)に加え、コトコトと煮立つくらいの火加減で火を通し、お茶パックを除きます。
【4】そうめんはたっぷりの熱湯でゆでて水洗いし、再び温めて椀に盛り、(3)をたっぷりと注ぎ、1cm長さに切った三つ葉を散らします。
里芋の天地を切り落とし、六方から角を立てるように皮をむき、5mm厚さに切る。
れんこんの皮をむき、5mm厚さに切って洗い、穴をつなげるように周囲をむきとる。
にんじんを5mm厚さの輪切りにし、梅型で抜く。
ジャンボピーマンのヘタと種を除いき、松型・竹型でぬく。
ごぼうの皮をタワシでこすって洗い、斜め薄切りにしてさっと洗う。
生椎茸の軸を除き、周囲を六角形に切り落とす。
揚げる順番はまず色の白い野菜、里芋から、つぎにれんこん、椎茸を入れ、最後は鶏肉を揚げてどれも熱いうちに油をよくきって汁につけ込みます。
これは煮るよりもつけ汁にひたす感覚です。
卵かまぼこの塩の量はすり身の塩分で加減します。
焼き色はつけないように仕上げます。
このレシピの先生
久保 香菜子 先生