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【1】梅干しは種を除き、果肉を細かくちぎって大さじ1ほど用意し、マヨネーズを加えて混ぜます。

【2】ごはんは1個分80gに分け、おにぎりマラカスに1個分の7割位を入れ、（1）の1/4を真ん中にのせ、残したごはんをのせてふたをします。パチンと音がするまできっちり閉め、楽器のマラカスを振るように20回振ります。残りも同様に作ります。

【3】焼きのりを4等分し、1枚におにぎりをのせ、上からも適宜のりをかぶせて包みます。

【1】耐熱ボウルに軽く油をきったツナ、みじん切りにした玉ねぎ、ケチャップ、オレガノを合わせ、ラップはかけずに電子レンジ強で約1分加熱し、混ぜ合わせます。

【2】ごはんは、おにぎりマラカスに1個分80gを入れて振り、丸くします。

【3】アルミケースなどにおにぎりを入れ、（1）のソースと溶けるチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。