L o a d i n g . . .
鶏胸肉
400g
ツナ缶(オイル漬け)
2缶(約200g)
玉ねぎ
1個
アンチョビーフィレー
4枚
白ワイン
1カップ
塩
少々
ケッパー
小さじ2
バージンオリーブ油
大さじ4
レモン汁
大さじ2
ルッコラ
2パック
バージンオリーブ油
大さじ2
レモン汁
大さじ1
塩、粗びき黒こしょう
各少々
レモン
適量
●粗びき黒こしょう、バージンオリーブ油
1
鶏肉は身の厚い部分と薄い部分に切り分ける。
2
ツナはザルにあけて缶汁をきり、さっと水を流しかけてオイルを落とし、水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。
3
鍋に鶏肉とツナ、玉ねぎ、アンチョビー、白ワイン、塩を入れてふたをし、火にかける。煮立ったら弱めの中火にして蒸し煮にし、鶏肉に火を通す(身の薄い部分で約8分、厚い部分で約10分が目安)。鶏肉だけをとり出し、肉汁が落ちつくまで冷ましておく。
4
(3)の煮汁とケッパー、オリーブ油、レモン汁を合わせ、フードカッターなどにかけてなめらかなソースにする。
5
ルッコラは根をとって洗い、たっぷりの氷水につけてシャキッとさせ、しっかりと水気をきる。食べやすくちぎってボウルに入れ、オリーブ油をかけて全体をあえ、レモン汁、塩、粗びきこしょうであえて味をととのえる。
6
鶏肉をそぎ切りにして器に盛り、(4)のソースをかけ、粗びき黒こしょうとオリーブ油各少々をかける。ルッコラのサラダを盛り添え、レモンを添える。
イタリアではルーコラといい、英名はロケットサラダ。若葉はやわらかく、クレソンに似た辛みとごまに似た香ばしさがある。他の野菜とともにサラダにすることが多い。
ゆでたじゃが芋やきゅうりにかけたり、パンにのせた上にオリーブ油をかけて食べてもよく合います。
鶏肉は蒸し時間を考慮し厚みが揃うように切り分け、薄いものから取り出します。
ツナは缶汁をきってさっと流水をかけて缶臭さを除きます。
鶏肉を蒸した残りの汁をカッターにかけてソースにしますが、鶏肉をとり出してから、少し煮詰めて水分とアルコール分をとばします。
この料理、北イタリアでは子牛で作るそうですが、鶏肉の代わりに豚ヒレ肉で作ってもよいでしょう。
このレシピの先生
米沢 亜衣 先生