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鍋に分量の水を入れ、だし昆布をつけて2時間ほどおき、昆布だしをとる。

かけ汁を作る。鍋にみりんを入れて中火で煮きり、だし汁、淡口しょうゆ、削りがつおを加えてひと煮立ちさせ、冷やしておく。

フードカッターに白身魚のすり身、塩、卵白を入れ、片栗粉と小麦粉を（1）のだし汁大さじ2でよく練って加え、なめらかになるまでかける。すくってやっとおちるくらいの固さが絞りやすい。やわらかけれな片栗粉、または、小麦粉を足して調節する。フードカッターがない場合は、すり鉢に材料を入れながらすり混ぜる。

（3）を絞り袋に入れ、袋の先を切って直径5mmの穴をあける。

（1）の昆布だしを中火にかけ、煮立ったらだし昆布をとり出し、塩小さじ1を加え、弱火にして煮立ちを抑える。この中に（4）のたねを細長く絞り出し、浮いてから1分～1分30秒ゆでる。冷水にとって冷やし、ザルに上げて水気をきる。

オクラは塩少々をすり込み、熱湯で色よくゆでる。水気をきって冷まし、小口切りにする。

器に（5）の魚ぞうめんを入れてかけ汁をはり、オクラを散らし、おろしわさびを添える。