日テレ

• トマト

  （小）4個

• セロリ

  1本

• かぼちゃ

  （正味）300g

• オクラ

  4本

• みょうが

  4個

▼ つみれ

• 　白身魚のすり身

  250g

• 　卵白

  1個分

• 　しょうが汁

  小さじ1

• 　青じそ

  10枚

• 　だし汁

  5カップ

• 　塩

  小さじ1+1/2

• 　しょうゆ

  大さじ1

• 　みりん

  大さじ1

• 　梅干し

  2個

• ● 塩