L o a d i n g . . .
豚バラ肉(塊)
200g
(塩小さじ1/3)
さつま芋
1本(260g)
れんこん
150g
ごぼう
1本(100g)
にんじん
1本(100g)
しょうが
(大)1かけ
長ねぎ
1/3本
豆板醤
小さじ1/2
スープ(鶏ガラスープの素小さじ1弱を湯で溶く)
1/2カップ
砂糖、酒
各大さじ1強
しょうゆ
大さじ1
● 油、ごま油
1
さつま芋はきれいに洗い、皮ごと一口大の乱切りにする。れんこんとにんじんは皮をむいて一口大の乱切りにし、ごぼうは皮をこそげて一口大の乱切りにする。にんじん以外は切ったらすぐに水につけてアク抜きする。しょうがと長ねぎはみじん切りにする。
2
豚肉は2cm角の棒状に切り、塩をふる。
3
圧力鍋に油大さじ1とごま油小さじ2を熱し、しょうが、長ねぎ、豆板醤を炒め、香りが出たら豚肉を加えて表面を焼きつけるように炒める。肉の色が変わったらさつま芋、れんこん、ごぼうの水気をよくきって加え、にんじんも加えてさらに炒める。
4
全体に油がまわったらスープ、砂糖、酒、しょうゆを加え、ふたをして強火にする。圧力が完全にかかったら弱火にして3分加熱し、火を止めて自然放置で圧力を抜く。
具を炒めて油がまわったら調味料を加えて、ふたをぴっちり閉め、強火にかけます。
中央のピンが上がって蒸気がでてきたら弱火にする。3分たったら火を止めて、そのままおく(圧力がさがるまであけたりしないこと)。
ピンが下がり、ふたの安全装置から蒸気が抜けていればOK。
れんこんのやわらかい食感が特徴です。
圧力鍋がない場合は、豚肉を薄切りにし、先に炒めてからスープと調味料の分量を倍量にして煮ます。
このレシピの先生
渡辺 有子 先生