日テレ

■ハヤシライス

牛薄切り肉

400g

（塩小さじ1　粗びき黒こしょう少々）

玉ねぎ

（小）2個（450g）

にんにく

1かけ

　バター

大さじ3

　小麦粉

大さじ4

　赤ワイン

1+1/4カップ

　トマトケチャップ

大さじ4

　中濃ソース

大さじ2+1/2

　ローリエ

1枚

　砂糖

小さじ1

　塩

小さじ1

　粗びき黒こしょう

少々

■ほうれん草ごはん

　米

2合

　ほうれん草

1わ（300g）

　バター

小さじ2

　塩

小さじ1/2

　粗びき黒こしょう

少々

● 塩