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切り昆布とさつま揚げの煮もの
からだにいいものたっぷりのお惣菜です！
渡辺 有子
先生
192kcal
カロリー/１人前
3.2g
塩分/１人前
材料 (4人分)
切り昆布（生）
300g
さつま揚げ
3枚（200g）
にんじん
1/2本（100g）
大豆(ドライパック)
1袋（60g）
だし汁
1+1/2パック
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
● ごま油
材料を送る 
このレシピの先生
渡辺 有子 先生
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切り昆布とさつま揚げの煮もの
渡辺 有子
先生
192kcal
カロリー/１人前
3.2g
塩分/１人前
切り昆布（生）
300g
さつま揚げ
3枚（200g）
にんじん
1/2本（100g）
大豆(ドライパック)
1袋（60g）
だし汁
1+1/2パック
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ3
● ごま油
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渡辺 有子 先生
