L o a d i n g . . .
▼肉と豆の煮込み
ラム肉または牛肉
300g
白いんげん豆(乾燥)
250g
玉ねぎ
(小)1個
塩
小さじ2
トマトピューレ
大さじ2
▼ピラヴ
米
500g
熱湯
500ml
塩
大さじ1
ラム肉のゆで汁+水
750ml
塩
小さじ1/2
●バター・オリーブ油
1
肉と豆の煮込み
【1】白いいんげん豆は水に一晩つけてふっくらもどす。水を替え、やわらかくなるまで30~40分ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。
【2】ラム肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは粗みじんに切る。
【3】鍋にオリーブ油大さじ1を入れてラム肉を炒め、肉の色が変わったら熱湯1リットルを加える。沸騰してきたら弱めの中火にし、ふたをして30分煮る。ラム肉をとり出し、ゆで汁もとっておく(ピラヴ用)
【4】玉ねぎをバター50gで炒め、透き通ってきたらラム肉を加え、塩、トマトピューレ、(1)の豆も加える。材料がかぶる程度の熱湯(2~3カップ)を注ぎ、沸騰したらふたをして弱火で約15分煮る。
【5】器に煮込みを盛り、ピラヴを盛り添える。
2
ピラヴ
【1】米は塩を加えた熱湯に入れ、湯が冷めるまで約30分つけておく。水を捨て、水が透明になるまで3~4度替えながら米を洗い、ザルに上げて水気をきる。
【2】鍋にバターを50gを溶かし、米を入れて弱火で7~8分炒める。塩を入れ、ゆで汁と水を加えて強火にかけ、沸騰したらふたをして弱火で7~8分煮る。水がなくなり、表面にポツポツ小さな穴があいてきたら火を止め、ふきんをはさんで30分蒸らし、全体を混ぜる。
肉をおいしく調理するコツは、煮るとき塩を加えないこと。塩を加えて煮ると固くなってしまう。また水を加えずに、必ず熱湯を加えるようにする。
ラム肉をゆでるとき、塩は加えないこと、肉が固くなってしまいます。
ゆでた汁はピラフに使います。
米は塩熱湯につけ、冷めたら流水で洗い、パチパチ音がするまでよくよく炒めます(7~8分はかかる)。
このレシピの先生
フンダ・オズベイオール 先生