L o a d i n g . . .
豚 スペアリブ
500g
水
10カップ
ビーツ(生)
(小)1個
にんじん
1/4本
玉ねぎ
1/2個
キャベツ
2枚
じゃが芋
1個
トマト
(小)1個
セロリ
1/4本
塩
小さじ2~2+1/2
こしょう
少々
ローリエ
1枚
にんにく
1かけ
ハーブ(ディルまたはイタリアンパセリ)
適量
自家製サワークリーム
適量
●油、バター
1
鍋にスペアリブと分量の水を入れ、強火にかける。沸騰したら火を弱めてアクをとり、煮汁が約半量になるまで弱火で1時間ほど煮る。煮汁をペーパータオルでこし、肉は骨をのぞいて一口大に切り、ともに鍋に戻しておく。
2
ビーツは皮をむき、野菜カッターなどでせん切りにする。にんじん、じゃが芋は皮をむいて細切りにし、セロリは筋をとってせん切りにする。玉ねぎは薄切り、キャベツは細くざく切り、トマトは粗いみじん切りにする。
3
フライパンに油大さじ2、バター大さじ1を熱し、セロリ、玉ねぎ、にんじんを炒める。しんなりしたらトマト、ビーツを加えてさらに炒める。
4
(3)を(1)に入れ、キャベツとじゃが芋も入れ、塩、こしょう、ローリエも加えて10~15分煮込む。
5
にんにくをすりおろし、ハーブはみじん切りにし(仕上げ用に少量とり分ける)、(4)に加えてよく混ぜる。味をみて足りなければ塩、こしょうでととのえる。
6
器に盛り、自家製サワークリームをかけ、ハーブを散らす。
7
缶詰のビーツを使う場合は1/3缶を細切りにし、最後に加えて温める程度に火を通す。
鍋はすね肉が煮汁から頭が出ないように深めの寸胴タイプがおすすめです。
水は肉がかぶる位(約8カップ)を加えて煮ます。香味野菜は多めに!
じゃが芋は固めに火を通して、皮をむいて切り、仕上げに加えます。
ビーツは葉のついていた固い部分はそぎとり、皮はピーラーでむくとよい。
軽くトーストした黒パンを添えてどうぞ。
このレシピの先生
荻野 恭子 先生