L o a d i n g . . .
絹ごし豆腐
2丁(660g)
むきえび(生)
100g
玉ねぎ
(大)1個
プロッコリー
(小)1個
しめじ
1パック
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
酒
大さじ1
水
3カップ
スープの素
1個
塩
小さじ1
●オリーブ油、バター、片栗粉
1
豆腐は皿に上げてしばらくおき、出てきた水をきる。むきえびは背ワタをとる。
2
玉ねぎは1/2個をみじん切りにし、残りは6等分のくし形にきる。ブロッコリーは茎を切り離して小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さに切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
3
厚手の鍋にオリーブ油、バター各大さじ1/2を熱し、玉ねぎのみじん切りをしんなりするまで炒める。むきえびを加えて軽く炒め、塩、こしょうをふり、酒を加えてアルコール分を飛ばす。
4
(3)にくし形切りの玉ねぎ、ブロッコリーの茎、しめじを加え、分量の水とスープの素を加える。煮立ったらアクをとり、豆腐をザルに入れてつぶしながら加え、塩で調味する。
5
(4)にブロッコリーを加え、火が通ったら片栗粉大さじ1+1/2を水大さじ2で溶いて加え、とろみをつける。
豆腐の水切りは、パックから取り出し、皿にのせておく程度でよい。
このシチューは、豚肉や牛肉よりも淡白なシーフードや鶏肉のほうが合います。
このレシピの先生
清水 千代美 先生