日テレ

• あじ

  4尾(600g)

• 　(塩小さじ1/2)

• 酒

  大さじ1

• わかめ(塩蔵)

  20～30g

• オクラ

  8本

▼たれ

• 　おろししょうが

  小さじ2

• 　長ねぎのみじん切り

  大さじ2

• 　すり白ごま

  大さじ1

• 　しょうゆ

  大さじ2

• 　レモン汁

  大さじ1