L o a d i n g . . .
豚薄切り肉
300g
えび(無頭)
8尾(250g)
大根
300g
長ねぎ
2本
えのき茸
1袋
しめじ
1パック
水菜
200g
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
長ねぎ
2本
トマト
1個(250g)
はちみつ
大さじ2
カレー粉
大さじ3
だし汁
5カップ
みりん
1/3カップ
しょうゆ
1/2カップ
●油
1
豚肉は長さを半分に切り、えびは尾と1節を残して殻をむき、背ワタをとる。
2
大根は厚い短冊に切り、水から入れて透き通るまでゆでる。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。えのき茸は根元を切って小房に分け、しめじも小房に分ける。水菜はざく切りにする。
3
にんにく、しょうがはみじん切りにする。長ねぎは小口切りにする。トマトは皮を湯むきし、1cm大のざく切りにする。
4
鍋に油大さじ3とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら長ねぎ、しょうがを炒め、はちみつを加えて少し焦がすように炒める。カレー粉をふって香りが立つまで炒め、トマト、だし汁、みりん、しょうゆを加え、ひと煮立ちさせる。
5
(4)を卓上鍋に移して火にかけ、豚肉、えび、大根、長ねぎ、えのき茸、しめじを入れてひと煮し、水菜を加えてさっと煮る。食卓に移し、各自とり分けて食べる。
鍋の汁が残ったらカレーうどんに。汁を煮立てて水溶き片栗粉で薄くとろみをつけ、ゆでたうどんを入れてひと煮し、器に盛って長ねぎの小口切りをふる。
ねぎをじっくり炒めるのがポイント。トロトロになるまで焦がさないようにじっくり炒めること。
ベースとなる汁作りは、土鍋ではやらないこと(中華鍋などを使用)。
はちみつは焦がすように煮詰めて、スープに香りと色をプラスしています。
この鍋の具には・・・かぶやブロッコリー、カリフラワーをプラスしてもOKですが、水気のでる白菜や豆腐は避けたほうがよい(大根は下ゆでをしておく)。
〆にはうどんはもちろんのこと、おもちやごはんを加えてもよく合います。
このレシピの先生
小川 聖子 先生