L o a d i n g . . .
鶏胸肉(皮なし)
200g
(酒、しょうが汁各小さじ1 粗塩少々 片栗粉小さじ2)
長ねぎ
1本
白菜
800g
にんじん
1本(180g)
干し椎茸(もどす)
3枚
絹さや
30g
オイスターソース
大さじ2+1/2
酒
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
湯
1+1/2カップ
砂糖
小さじ2
こしょう
少々
しょうゆ
大さじ1
●粗塩、こしょう、片栗粉、油
1
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、酒、しょうが汁、粗塩をふってもみ込む。
2
長ねぎは斜め薄切りにする。白菜は葉元は一口大に切り、葉先はざく切りにする。にんじんは3mm厚さの短冊に切る。もどした椎茸は水気を絞り、2~3つのそぎ切りにする。絹さやは色よくゆでておく。
3
合わせ調味料を混ぜておく。片栗粉大さじ1+1/2を同量の水で溶いておく。
4
中華鍋に油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉に片栗粉をまぶして入れ、中火で両面をカリッと焼きつけ、油を残してとり出す。
5
中華鍋に油大さじ1を足し、長ねぎを香りよく炒め、白菜の葉元を加えてさっと炒め、粗塩少々をふり、水分が飛ぶまで5~6分炒める。次ににんじん、椎茸、白菜の葉先を加えて3~4分炒め、合わせ調味料を加えて4~5分煮込む。
6
鶏肉を戻し、しょうゆを加え、味を見て粗塩、こしょう各少々でととのえる。最後に水溶き片栗粉を様子を見ながら加えてとろみをつけ、絹さやを加える。
白菜をクタクタに炒めるのがおいしいコツ、まず葉元は5~6分じっくり炒め表面が透明になったら、葉先を加えてさらに1~2分炒めます(全部で7~8分)。
このレシピの先生
小川 聖子 先生