日テレ

• えび

  8～12尾(200g)

• 紋甲いかの身

  1枚(250g)

• 帆立貝柱

  4個(180g)

• にんにく

  2かけ

• 玉ねぎ

  1/2個(120g)

• にんじん

  1/4本(70g)

• セロリ

  1/2本(50g)

• レモン

  1/2個

• ブラックオリーブ(スライス)＜サラダクラブ＞

  2袋(50g)

▼マリネ液

• 　バルサミコ

  大さじ1

• 　粗塩

  小さじ1+1/2

• 　はちみつ

  小さじ2

• 　レモン汁

  大さじ3

• 　オリーブ油

  大さじ3

• ●油