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鶏肉、玉ねぎ、ピーマンのウスターソース炒め
あっさりソース味、野菜もたっぷり食べよう
石原 洋子
先生
233kcal
カロリー/１人前
1.8g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏もも肉
(大)1枚(300g)
(塩、こしょう各少々)
新玉ねぎ
(大)1個(300g)
ピーマン
5～6個(180g)
▼合わせ調味料
酒
大さじ1
ウスターソース
大さじ2+1/2
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
●小麦粉、油
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このレシピの先生
石原 洋子 先生
