日テレ

【1】すいかは皮を除き、赤い果肉部分を一口大に切る。

【2】ミキサーに入れてざっと攪拌し、ザルでこして種を除き、グラスに注ぐ。

【1】ゴーヤはきれいに洗い、緑色の表皮だけをすりおろす。

【2】グレープフルーツは半分に切り、果汁を絞る。

【3】(1)、(2)とはちみつを混ぜ合わせ、ザルまたは茶こしでこしてグラスに注ぐ。

【1】ファスナーつきポリ袋に、皮をむいたバナナ、牛乳、ヨーグルト、好みではちみつを入れ、空気を抜いてファスナーをしっかり閉じる。バナナがつぶれるように手でよくもむ。

【2】グラスに注ぎ、氷を浮かべる。