日テレ

合びき肉

200g

ブロッコリー

1個(300g)

にんにく

2かけ

玉ねぎ

(大)2個(500g)

小麦粉

大さじ3

カレー粉

大さじ4

　トマトの水煮(カットタイプ)

1缶(400g)

　しょうが

(大)1かけ

　スープの素

2個

　酒

大さじ3

　湯

1+1/2カップ

しょうゆ

大さじ1

ウスターソース

大さじ1

粗塩、こしょう

各少々

ごはん(温かいもの)

茶碗4杯(600g)

●油