L o a d i n g . . .
2012
1
30
[ 月 ]
2012
1
30
[ 月 ]
肉だんごの黒ごまあん
小川 聖子
先生
434kcal
カロリー/1人前
2.2g
塩分/1人前
豚ひき肉
400g
しょうゆ
大さじ1
こしょう
少々
酒
大さじ1
卵
1個
おろししょうが
1かけ分
れんこん
100g
片栗粉
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
湯
1カップ
酒
大さじ1+1/2
しょうゆ
大さじ1+1/2
砂糖
小さじ2
豆板醤
小さじ1/2
練り黒ごま
大さじ2+1/2
片栗粉
小さじ1+1/2(倍量の水で溶く)
長ねぎ
1/2本
小松菜
1わ(200g)
●粗塩、片栗粉、油
1
れんこんは皮をむき、細かく刻む。
2
ボウルに冷蔵庫から出したてのひき肉を入れ、しょうゆ、こしょう、酒を加えて手で粘りが出るまで練り混ぜ、卵を加えて練り混ぜる。さらにおろししょうが、(1)のれんこんを加え、片栗粉も加えてなじむまで混ぜる。
3
(2)を30分ほど冷蔵庫で冷やしたのち、20等分してだんごに丸める。
4
長ねぎは粗みじん切りにする。小松菜は3~4cm長さに切り、熱湯に粗塩、油各少々を加えた中で色よくゆで、ザルに上げて水気を押し絞り、温めた器に敷いておく。
5
フライパンに油を1cmほどの深さに入れて中温に熱し、(3)に薄く片栗粉をまぶして入れ、全体をこんがりと揚げ焼きにしてとり出す。
6
フライパンをきれいにし、鶏ガラスープの素、湯、酒、しょうゆ、砂糖、豆板醤を入れて煮立て、練り黒ごまを加えて混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
7
(6)に(5)の肉だんごを加え、(4)の長ねぎの半量も加えてひと混ぜする。小松菜の上に盛り、残りの長ねぎをふりかける。
ジューシーな肉だんごのポイントは、 ひき肉は肉の温度、ひき肉は冷蔵庫で冷たく冷やしたものを練り混ぜ、 混ぜた肉だねは30分冷蔵庫で休ませること。
揚げ時間は4分位。
このレシピの先生
小川 聖子 先生