日テレ

▼チキンハンバーグ

• 　鶏ひき肉

  400g

• 　みそ

  大さじ1

• 　みりん

  大さじ1

• 　粗塩

  小さじ1/2

• 　こしょう

  少々

• 　卵

  1個

• 　玉ねぎのみじん切り

  1/2個分

• 　パン粉

  1/2カップ

▼トマトソース

• 　にんにくのみじん切り

  1かけ分

• 　玉ねぎのみじん切り

  1/2個分

• 　トマトの水煮(カットタイプ)

  1/2缶(200g)

• 　白ワイン

  大さじ3

• 　粗塩、こしょう

  各少々

• 　ウスターソース

  大さじ1

• 　ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉

  1袋(25g)

• さやいんげん

  200g

• ●塩、オリーブ油、油