日テレ

• ■冬瓜のカレー

• 冬瓜

  500g

• 玉ねぎ

  1個

• トマト

  1個

• 枝豆(ゆでてさやをむいたもの)

  2/3カップ

• おろししょうが

  1かけ分

• クミンシード

  小さじ2/3

▼合わせスパイス

• 　ターメリック

  小さじ2/3

• 　レッドペッパー

  小さじ1/4

• ガラムマサラ

  小さじ2/3

• 塩

  小さじ1

• ●サラダ油

• ■インディカ米の湯どり炊き

• インディカ米

  2カップ

• サラダ油

  小さじ1