L o a d i n g . . .
さんま
3~4尾(600g)
(酒、しょうゆ各大さじ1 しょうが汁小さじ1)
にんじん
1/3本(50g)
えのき茸
(小)1袋(100g)
三つ葉
1わ(50g)
だし汁
1+1/2カップ
酒
大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
塩
小さじ1/2
片栗粉
大さじ1+1/2(倍量の水で溶く)
●片栗粉、油
1
にんじんは4cm長さのせん切りにする。えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切る。三つ葉は根を切り落とし、3~4cm長さに切る。
2
鍋にだし汁を入れて煮立て、にんじんを加え、酒、みりん、しょうゆ、塩で調味する。にんじんがやわらかくなったらえのき茸を加え、火を止めてふたをしておく。
3
さんまは頭と尾を切り落として4等分の筒切りにし、腹ワタを除いてきれいに洗い、水気をふく。酒、しょうゆ、しょうが汁をまぶして10分ほどおき、再び水気をふき、片栗粉を腹の中と表面にたっぷりとつける。
4
揚げ油を180℃に熱して(3)を入れ、途中、上下を返しながら、4~5分かけて色よくカラッと揚げる。油をきって器に盛る。
5
(2)の鍋を再び火にかけてえのき茸に火を通し、三つ葉を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけてひと煮し、(4)にかける。
さんまに下味をしっかりつけるのがポイント。
片栗粉を揚げる直前にまぶし、腹の内側にもしっかりまぶすこと。
このレシピの先生
石原 洋子 先生