L o a d i n g . . .
2014
10
7
[ 火 ]
2014
10
7
[ 火 ]
れんこんだんごのスープ煮
田口 成子
先生
269kcal
カロリー/1人前
2.4g
塩分/1人前
れんこん
200g
鶏ひき肉
300g
塩
小さじ1/2
片栗粉
大さじ2
チンゲンサイ
2株(300g)
ほたて(フレーク)〈サラダクラブ〉
2袋(140g)
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
片栗粉
小さじ2(同量の水で溶く)
●油、ごま油
1
れんこんは皮をむいてすりおろす。
2
ボウルにひき肉と塩を入れて練り混ぜ、れんこんを汁ごと加え、片栗粉も加えて混ぜ合わせる。
3
チンゲンサイは葉を1枚ずつはがし、3~4cm長さに切り、葉元と葉先に大まかに分けておく。
4
フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、スプーンで(2)のだんごの生地をすくって入れ、弱めの中火で焼く。七分通り火が通ったら返し、れんこんだんごを端に寄せる。
5
(4)の油をペーパータオルでふきとり、ごま油大さじ1を熱する。チンゲンサイの葉元を入れてさっと炒め、水1カップ、ほたてを汁ごと加え、ふたをして5分煮る。酒、塩、しょうゆで調味し、チンゲンサイの葉先を加えてひと煮し、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
れんこんは皮をむいてすりおろし、汁ごと使う。汁にもでんぷん質が含まれているので無駄にしないこと。おろしたれんこんは火を通すと、でんぷん質の働きでモチモチの食感になる。
れんこんをすりおろして使うのが特徴です。
酒や水を入れず、おろし汁がつなぎになります。
だんごは丸めず、スプーンで落として焼きましょう(不揃いでOK)。
白く仕上げたいので焼き色をつけないように注意します。
このレシピの先生
田口 成子 先生