L o a d i n g . . .
2016
1
12
[ 火 ]
かぶのそぼろ煮
石原 洋子
先生
122kcal
カロリー/1人前
1.7g
塩分/1人前
かぶ
5~6個(500g)
かぶの葉
適量
鶏ひき肉
150g
酒
大さじ2
水
1+1/2カップ
みりん
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ2/3
塩
小さじ2/3
片栗粉
大さじ1(倍量の水で溶く)
1
かぶはきれいに洗い、茎2cmを残して葉を切り落とし、根元の汚れた部分をそぎとり、大きいものは縦に2~4等分に切る。葉は3cm長さに切る。
2
鍋に鶏ひき肉と酒を入れて火にかけ、箸3~4本でよく混ぜながら火を通し、そぼろ状にする。煮汁の水とかぶを入れ、煮立ったらアクをざっととり、みりん、しょうゆ、砂糖、塩を加えて落としぶたをし、かぶがやわらかくなるまで弱めの中火で約10分煮る。
3
かぶが充分やわらかくなったら葉を加え、落しぶたとふたをして約5分煮、水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで火を通す。
かぶがほっこりとした食感がおいしさのカギ、やわらかくなるまで、きちんと様子をみること。
水溶き片栗粉は煮汁の量ととろみ加減をみながら、煮汁の中に加えていきます。
このレシピの先生
石原 洋子 先生