日テレ

• ほうれん草

  1わ(300g)

• 木綿豆腐

  1丁(400g)

• 　(塩少々)

▼ミートソース

• 　オリーブ油

  大さじ1

• 　玉ねぎのみじん切り

  1/2個分(100g)

• 　合びき肉

  200g

• 　小麦粉

  大さじ1/2

• 　トマトの水煮(カットタイプ)

  1缶(400g)

• 　塩

  小さじ1

• 　砂糖

  小さじ2

• 　こしょう

  少々

• 塩

  少々

• ピザ用チーズ

  60g