L o a d i n g . . .
鶏胸肉(皮なし)
(大)1枚(250g)
(塩少々 酒、片栗粉各大さじ1)
小松菜
2わ(400g)
えのき茸
1袋(200g)
だし汁
1+1/2カップ
酒
大さじ1
塩
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
片栗粉
小さじ2(同量の水で溶く)
しょうが汁
大さじ1
●油
1
鶏肉は縦半分に切り、一口大のそぎ切りにし、塩、酒、片栗粉をもみ込む。
2
小松菜は根元に十文字に切り込みを入れ、水につけてシャキッとさせ、汚れを洗い落とす。水気をきって5~6cm長さに切り、さらに茎の根元は縦に裂き、葉と茎に分ける。
3
えのき茸は根元を切り、長さを半分に切ってバラバラにほぐす。
4
フライパンに油大さじ1/2を強火で熱し、鶏肉を炒め、火が通ったらいったんとり出す。
5
フライパンをふいて油大さじ1/2を熱し、小松菜の茎を入れてさっと炒め、ふたをし、しんなりするまで中火で3分火を通す(途中ときどき混ぜる)。
6
えのき茸、小松菜の葉を加えてさっと炒め合わせ、だし汁と調味料を加え、ひと煮立ちしたら(4)の鶏肉を戻し入れ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにしょうが汁を加える。
小松菜の葉元は6cm位に切り、根元は手で裂いておきます(火の通りがよくなる)。
鶏胸肉は下味をまぶしておくことがしっとりさせるポイント、また片栗粉をまぶすとツルリとした食感になります。
えのきのうま味ととろみが大切な役割です。
仕上げにしょうが汁を加えると味が引き締まります。
このレシピの先生
小林 まさみ 先生