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チキンソテー 野菜ソース
夏野菜もそろそろ終盤、たっぷり食べて！
田口 成子
先生
346kcal
カロリー/１人前
2.5g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏もも肉
(大)2枚(600g)
(塩小さじ1 粗びき黒こしょう少々)
玉ねぎ
1/2個(100g)
なす
2個
ズッキーニ
1本(200g)
パプリカ(赤)
1個
にんにくのみじん切り
(小)1かけ分
塩
小さじ1/2
水
大さじ2
酢
1/3カップ
砂糖
一つまみ
トマトケチャップ
小さじ1
●油、オリーブ油
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このレシピの先生
田口 成子 先生
