Loading...

メニュー
番組表

[ ]

[ ]

ボリュームサンドイッチ2種／キャロットアボカドサンド

この切り口はナイスショット

小林 まさみ

先生

359kcal

カロリー/１人前

1.9g

塩分/１人前

ボリュームサンドイッチ2種／ダブル卵サンド

材料 (4人分)

  • 食パン(8枚切り)

    4枚

  • 　にんじん

    1～2本(200g)

  • 　　(塩小さじ2/3)

  • 　ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉

    1袋(80g)

  • 　あらびきマスタード

    大さじ1

  • 　レモン汁

    大さじ1+1/2

  • 　はちみつ

    大さじ1/2

  • 　塩、こしょう

    各少々

  • 　オリーブ油

    大さじ1+1/2

  • アボカド

    1個

  • マヨネーズ

    適量

  • バター(室温にもどす)

    15g

材料を送る

作り方

Point

切り口が美しく見えるように、具は真ん中にこんもりとのせる。

端はしっかりとじ、真ん中は押さえないように、ラップできっちり包む。

アドバイス

  • パンは8枚切りを使います（サンドイッチ用ではバランスが悪い）。

  • サンドイッチは水気厳禁、にんじんは塩をして水気をよく絞ってから調味料、ツナとあえ、パンにのせる前も必ず汁をきること。

  • どちらも少しなじませてからカットすること（切りやすく、食べやすく）。

このレシピの先生

小林 こばやしまさみ まさみ 先生

先生のレシピ一覧
PAGE TOP