L o a d i n g . . .
2017
9
28
[ 木 ]
マーボー豆腐
石原 洋子
先生
225kcal
カロリー/1人前
2.3g
塩分/1人前
絹ごし豆腐
1丁(400g)
豚ひき肉
150g
花椒
小さじ1/2
にんにくのみじん切り
小さじ1
豆板醤
小さじ1/2
甜麺醤
大さじ1+1/2
水
1カップ
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
長ねぎのみじん切り
大さじ3
片栗粉
大さじ1+1/2(倍量の水で溶く)
ごま油
小さじ1
●塩、油
1
花椒は包丁で粗く刻む。片栗粉は水で溶いておく。
2
豆腐は2cm角に切る。熱湯4カップに塩小さじ1/2を入れ、豆腐を加え、豆腐が浮いてくるまで3~4分ゆでる。
3
中華鍋に油大さじ1を熱し、にんにくのみじん切り、花椒を弱火で炒める。香りが立ったらひき肉を加え、強めの中火で炒め、肉の色が変わって脂が透明になったら中央をあけ、豆板醤を入れてよく炒める。豆板醤の香りが立ったら甜麺醤を加えて炒め、全体になじんだら分量の水を加えて煮立てる。
4
(2)の豆腐をザルに上げて水気をきって(3)に加え、酒、しょうゆを鍋肌から加え、塩、こしょうも加えて中火で1~2分煮る。
5
長ねぎ、水溶き片栗粉を加え、豆腐をくずさないようにゆっくり混ぜて1分ほど煮る。ごま油をまわし入れ、火を止める。
豆腐は下ゆでをすると余分な水分が抜け、煮る時間も短く、煮崩れしにくくなります。
豆腐はゆでたての温かいうちに仕上げたいので、薬味を炒め始めるのと同時にゆでるとよいでしょう。
花椒(ホワジャオ)は粒がなくなるまで刻んでおきます。
長ねぎは甘みが出ないように最後に加えます。
このレシピの先生
石原 洋子 先生