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かきのカレーソース炒め
スパイシーソースをからめて食べる
藤井 恵
先生
191kcal
カロリー/１人前
2.7g
塩分/１人前
材料 (4人分)
かき(加熱用)
300g
(塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
ほうれん草
1わ(300g)
長ねぎのみじん切り
1/3本分
おろしにんにく
1かけ分
おろししょうが
1かけ分
カレー粉
大さじ1
しょうゆ
大さじ1+1/2
酒
大さじ2
トマトケチャップ
大さじ2
●塩、油、ごま油
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このレシピの先生
藤井 恵 先生
