L o a d i n g . . .
鶏ひき肉
300g
れんこん
1節(150g)
にんじん
2/3本(100g)
長ねぎ
1/2本(50g)
春菊
1/2わ(100g)
パン粉
1/2カップ
塩
小さじ2/3
こしょう
少々
小麦粉
適量
溶き卵
(L玉)1個分
パン粉
適量
マヨネーズ
大さじ2
しょうゆ
小さじ2
大根
200g
貝割れ菜
1パック
●油
1
れんこんはみじん切りにする。にんじんはスライサーで細切りにしてから粗みじん切りにする。長ねぎは半割り、太ければ4つ割りにして小口から細かく切る。春菊は茎は薄い小口切りにし、葉は粗みじん切りにする。
2
つけ合わせの大根は薄い輪切りにしてからせん切りにし、貝割れ菜は根を切り落とす。ともに、冷水に放してパリッとさせ、ザルに上げて水気をきる。
3
ボウルにひき肉、(1)のれんこん、にんじん、長ねぎ、春菊、パン粉、塩、こしょうを入れて練り混ぜる。8等分にして小判形に成形する。
4
(3)に小麦粉をまぶして余分な粉をはたき、溶き卵をつけ、パン粉をつけながら軽く押さえて形を整える。
5
フライパンに油を2cm深さに入れて180℃に熱し、(4)を半量入れる。カリッとしてきたら返し、色づくまで全体で5分ほどかけて揚げる。網などにとって油をきる。残りも同様に揚げる。
6
器に(5)を盛り、(2)のつけ合わせを添える。マヨネーズとしょうゆを混ぜたソースをかける。
ひき肉よりも野菜の量が上回っていて、食べるととってもあっさりしています!
野菜を細かく刻んでおくこと。
にんじんはスライサーで細切りにしてから粗く刻むとよい。
春菊は茎もいっしょに刻みます。
マヨじょうゆソースがよく合います。
このレシピの先生
石原 洋子 先生