L o a d i n g . . .
えび(無頭・殻つき)
300g
(しょうゆ小さじ1/2 酒小さじ1 片栗粉小さじ2)
そら豆(さやつき)
600g(正味200g)
えのき茸
(大)1袋(300g)
しょうがのみじん切り
1かけ分
中華スープの素
小さじ1/2
湯
1/3カップ
塩
小さじ1
砂糖
小さじ1/2
酒
大さじ2
片栗粉
小さじ1
ごま油
少々
●塩、油
1
えびは背ワタを除き、殻をむく。そら豆はさやから出す。えのき茸は根元を切り、8~12等分に分ける(ほぐさない)。
2
熱湯に塩少々を加え、そら豆を1分ほど固めにゆで、ザルにあけて粗熱をとり、薄皮を除く。えびにしょうゆ、酒、片栗粉をもみ込み、そら豆をゆでた熱湯でゆで、色が変わったらザルに上げる。
3
合わせ調味料の材料を混ぜておく。
4
フライパンに油大さじ2を熱し、しょうがを炒め、香りが立ったらえのき茸を加えて炒め、しんなりしたらそら豆、えびを加えて炒め合わせる。(3)の合わせ調味料を加え、とろみがつくまで炒め、ごま油を加えてひと混ぜする。
そら豆はさやから出すと乾燥がすすむので、必ずさやつきを求め、直前に取り出します。
えのきのほぐし方もポイント、手で大きめにざっくりほぐすことで食感が楽しめます。
炒めるときは、えのきの表面に焼き色をつけること(この焼き色も大切)。
このレシピの先生
藤井 恵 先生