日テレ

• 白身魚(小鯛、鯛、いさきなど　三枚おろし)

  4～8切れ(400g)

• 　(塩小さじ1/4)

• 　カレー粉

  大さじ1/2

• 　小麦粉

  大さじ1

• 　バター

  大さじ2

• 　しょうゆ

  大さじ1+1/2

▼粉吹き芋

• 　じゃが芋

  2個(300g)

• 　水

  2/3～1カップ

• 　塩

  少々

• 　こしょう

  少々

• ●油