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白菜と鶏肉の煮びたし
鶏肉と油揚げをプラスして主菜に
田口 成子
先生
232kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
材料 (4人分)
白菜
1/8株(350g)
鶏胸肉(皮なし)
1枚(250g)
(塩小さじ1/4 片栗粉大さじ1)
油揚げ
2枚(100g)
だし汁
2+1/2カップ
塩
小さじ1/3
しょうゆ
大さじ1+1/2
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ2/3
すり白ごま
大さじ1
材料を送る 
このレシピの先生
田口 成子 先生
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白菜と鶏肉の煮びたし
田口 成子
先生
232kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
白菜
1/8株(350g)
鶏胸肉(皮なし)
1枚(250g)
(塩小さじ1/4 片栗粉大さじ1)
油揚げ
2枚(100g)
だし汁
2+1/2カップ
塩
小さじ1/3
しょうゆ
大さじ1+1/2
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ2/3
すり白ごま
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田口 成子 先生
