日テレ

• 鶏ひき肉

  150g

• 玉ねぎ

  (小)1/2個(80g)

• ハム

  3枚(60g)

• グリンピース(さやつき)

  120g(正味60g)

• ごはん(温かいもの)

  300g

• 粉チーズ

  大さじ3

• 　バター

  大さじ3

• 　塩

  小さじ1

• 　白こしょう

  少々

• 　小麦粉

  大さじ3

• 　牛乳

  2カップ

• 　トマトケチャップ

  大さじ1

▼衣

• 　小麦粉

  適量

• 　溶き卵

  2個分

• 　生パン粉

  100g

• ●塩、油