日テレ

• 鶏胸肉(皮なし)

  1枚(250g)

• 　(塩小さじ1/3　こしょう少々)

▼衣

• 　小麦粉

  適量

• 　溶き卵

  1個分

• 　生パン粉

  50g

• 　粉チーズ

  大さじ2

▼ツナマヨソース(作りやすい分量・1/3量を使用)

• 　ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉

  1袋(80g)

• 　マヨネーズ

  大さじ4

• 　玉ねぎ

  (小)1/4個(40g)

• ●油