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グリルチキンとにんじんのマリネ
野菜もたっぷりととれる一皿
今井 亮
先生
419kcal
カロリー/１人前
2.5g
塩分/１人前
材料 (2人分)
鶏もも肉
(大)1枚(300g)
(塩 小さじ1/2)
にんじん
1本(150g)
(塩 小さじ1/3)
紫玉ねぎ
1/2個(100g)
▼マリネ液
オリーブ油
大さじ1
酢
大さじ1
あらびきマスタード
小さじ1
レモン汁
小さじ1
●油
材料を送る 
このレシピの先生
今井 亮 先生
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グリルチキンとにんじんのマリネ
今井 亮
先生
419kcal
カロリー/１人前
2.5g
塩分/１人前
鶏もも肉
(大)1枚(300g)
(塩 小さじ1/2)
にんじん
1本(150g)
(塩 小さじ1/3)
紫玉ねぎ
1/2個(100g)
オリーブ油
大さじ1
酢
大さじ1
あらびきマスタード
小さじ1
レモン汁
小さじ1
●油
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