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夏野菜と厚揚げの煮もの
なすを先に炒めるのが、おいしく仕上げるポイント
大原 千鶴
先生
304kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
材料 (2人分)
なす
2個(200g)
かぼちゃ
1/8個(150g)
さやいんげん
50g
絹厚揚げ
1枚(130g)
▼煮汁
だし汁
1/4カップ
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1+1/2
おろししょうが
1/2かけ分
●油、ごま油
材料を送る 
このレシピの先生
大原 千鶴 先生
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夏野菜と厚揚げの煮もの
大原 千鶴
先生
304kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
なす
2個(200g)
かぼちゃ
1/8個(150g)
さやいんげん
50g
絹厚揚げ
1枚(130g)
だし汁
1/4カップ
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1+1/2
おろししょうが
1/2かけ分
●油、ごま油
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大原 千鶴 先生
